☆ importante! ☆

¿Por qué es importante controlar a Ana
y no dejar que te controle a ti?

Mientras tu tengas el poder sobre lo que estás haciendo, nadie puede juzgarte. Es decir, en caso de que te juzguen tu puedes defenderte. Eres una persona sana, con la mente sana... y eso quiere decir que tus decisiones tienen que ser aceptadas. Nadie puede coaccionarte, nadie puede/debe tomar las decisiones por ti.

En cambio... si tu anorexia toma control sobre tu vida, te van a declarar insana y hasta pueden ingresarte en un hospital o en rehabilitacion. Por eso lo mejor es saber cuáles son los límites de nuestro cuerpo, aprender a conocer las señales del mismo y entender que a veces comer no es tan malo.

Consejo: No dejes de tener control sobre tus acciones. Si ves que tu anorexia te está ganando, pide ayuda.

☆☆ miedo ☆☆

¿Miedo a la crítica?... ¡Olvídalo!Tienes que creer en ti, como si fueras un semi-dios, antes que en los demás.
¿Habrá algo a lo que temas más que a la crítica?
Desde pequeño(a) has recibido las críticas de tus padres "¡Mira cómo comes!¡Qué gordo estás!¿Por qué no eres tan inteligente como tu hermano?"
Y puesto que tus padres son las primeras personas con las que tienes contacto, la influencia temprana que recibes de ellos es decisiva para tu desarrollo.
La confianza o desconfianza que siembren tus padres en ti te dará la fuerza necesaria para enfrentarte al mundo, o tenerle miedo.
Ya en la época de la adolescencia, experimentas las críticas de tus amigos.
Lo curioso es que, siendo una época en la que el carácter se está formando, y la mayoría no está muy seguro de sí, cualquiera expresa una crítica tonta hacia ti, la recibes con toda la fe del mundo y vas forjando tu auto-imagen de alguien ajeno a ti ¡Y que es tan o más inseguro que tú!.
La crítica lo único que consigue es tu resentimiento hacia la persona que te criticó ¿Verdad que sí?
He observado que la carrera por obtener riquezas es un simple miedo a la crítica y miedo a los demás ¿Miedo yo? Dirás.... pues si, es miedo. Tienes miedo a que los demás piensen que eres pobre y no eres exitoso.
¿Y sabes que? Yo mismo he experimentado críticas de todos colores y sabores. Han refrenado y evitado crecer mi verdadero yo. Me han hecho perder la confianza en mí mismo en muchos intervalos de mi vida.
Cada persona ve el mundo no como es, sino como es ella.
Dos personas pueden ver el mismo evento con diferentes ojos.
Y eso habla de lo que es ella y de lo que está sintiendo, no de lo que realmente está pasando.
Una persona puede estar tan convencida de su punto de vista que intenta convencerte a ti ¿resultado?
Si tú no crees en tus ideas, acabas aceptando las del otro, por la convicción y fuerza con las que te expone. Y no hay nada de verdad en su opinión. El mundo es una interpretación muy personal.
La gente se encadena a sus fracasos, aceptándolos como verdades.
Y en su amargura, siente resentimiento y proyecta sus derrotas sobre ti que deseas triunfar, como el cuento de los cangrejos. Y en ocasiones sin desearlo, por un sincero móvil de evitarte dolor, te están matando.
Tus amigos y familiares a menudo expresan sus complejos, miedos y forma negativa de ver la vida a través de sus críticas hacia ti.
En cualquier cosa que eres diferente a ellos, te dirán lo que ellos opinan. Me pregunto cuantos complejos tienes porque alguien te hizo una crítica que destruyó tu confianza.
La crítica es infame. Destruye tu confianza y te hace tímido. Te hace perder la serenidad al hablar, te hace evitar confrontaciones contra personas que estúpidamente y sin razón te critican.
Hacen que no expreses tus puntos de vista con convicción, independientemente de si tienes razón o no. Destruye tu ambición y tu deseo de triunfar.
Y al que critica, le temes.
Curiosamente, la gente que mas critica es la que tiene más complejos de inferioridad, y paradójicamente la que mas se molesta cuando se le critica.
Es la que menos valor y agallas posee. Y es a la que menos debes de escuchar. Puedes comprobar esta verdad analizando tu círculo de amistades.
Valor, es asumir tus ideas y creer primero en ti antes que en los demás.
¿Para que le compartes tus sueños a los conocedores de los imposibles?
¿Porque crees en lo que te dicen los que nunca han intentado nada, y no en ti?
Si tu interior te dicta hacer una cosa ¡hay que hacerla!
El precio de obedecer a los demás antes de a ti mismo es despojarte de la hermosa sensación de vivir tú vida como tú la elijas vivir.
Con tus fracasos, derrotas y retos, es mejor vivir tú vida como tú corazón te dicte. No de acuerdo a las normas sociales.
Tu mismo corregiras tu camino.
Así que... ¡A no tenerle miedo a las críticas!¡A creer en ti mismo a pesar de todo!

☆ Como hacer para no abrir el refrigerador todo el tiempo? ☆

Tip # 1: Manténte hidratado.

☆Es muy fácil y común confundir el hambre con la sed.
☆Bebe agua y bebidas frescas de bajas calorías.
☆En verano, opta por jugos y gaseosas -incluso helados light o gelatinas dietéticas, si lo necesitas.
☆En invierno, mejor té, mate o café (¡sin leche ni azúcar, por supuesto!).
☆Puedes incluso proponerte beber algo a cada hora. De ese modo, la hora de la cena llegará sin tanto sacrificio.

Tip # 2: Sal a caminar.

☆Sal 15 minutitos nada mas...
☆Lo más probable es que cuando vuelvas ya estés más despejado y encuentres otra cosa para hacer.
☆A veces sólo estamos aburridos o tenemos una necesidad emocional que nos lleva a comer casi sin pensar.
☆En esos 15 minutos, mientras caminas, recordarás por qué adelgazar es tan importante para tí y por qué no vale la pena romper la dieta por un momento de aburrimiento.

Tip # 3: Toma una siesta

☆Si nos sentimos "sin energía" automáticamente pensamos "necesito comer para recuperar mi energía", ¿no es así? Noo!
☆¿Cuántas veces te pasó comerte tooooodo... para luego darte cuenta de que sólo estabas cansado?
☆Lo peor es que no importa cuánto comamos, no se nos pasa esa sensación de desgano y fatiga.
☆Y entonces, seguimos comiendo, comiendo y comiendo... hasta "llenarnos"!! Y es ahí, cuando ya no podemos comer más nada, que finalmente nos damos cuenta de que no era hambre sino sueño lo que sentíamos...¿y la dieta, dónde quedó?... a la basura!

☆ mas sobre mii.. ☆

☆Edad? 22
☆Estatura? 1.59
☆Peso? 49
☆Peso mas Bajo? 44
☆Peso mas Alto? 65
☆Cual es tu peso meta? 45
☆Que ED tienes? ana i mia
☆Cuantas calorias consumes a diario en promedio? entre 500 i 800 ultimamente
☆Recurres a mia en ocasiones? A veces, pero ya no tanto
☆Deseas verte como una modelo o alguna actriz? sii, como Nicole Richie, o Leighton Meester
☆Haces algun deporte? ninguno:(
☆Hay alguien que se a burlado de tu peso?: Si, cuando pesaba mas de 50
☆Alguna vez has ayunado? Por cuanto tiempo?: Si, hasta 5 dias nada mas
☆Tomas laxantes para quitar exceso de calorias y comidas de tu cuerpo? si, todos los dias
☆Te 'inspira' alguna modelo/actriz?: Nicole Richie, Leighton Meester,
☆Has sido hospitalizada por un ED?: no, y espero no llegar a eso
☆Intentaste alguna vez recuperarte de un ED?: no..
☆Te ves constantemente gorda asi otros digan que no lo estas?: sii, todos los dias asi me siento, incluso cuando pesaba menos
☆Que parte de tu cuerpo cambiarias?: todo:(
☆En una escala de 1-10 que tan conforme estas con tu cuerpo?: un 3
☆Te has deprimido a causa de tu cuerpo/peso: sii, todo el tiempo
☆Comparas tu cuerpo con modelos/actrices?: si, con cualquiera que vea en la tele, en revistas, internet, etc, incluso con chicas normales que veo.
☆Crees que comes sanamente?: no..
☆Te fatigas/cansas constantemente?: sii
☆Sientes que tienes mas energias al comer?: no
☆Comes carne?: varios años fui vegetariana, aora solo como carne de res, pero planeo volver a ser vegetariana
☆Tienes alguna mania cuando comes?: siempre pienso en lo gorda k stoi
☆Alguna vez alguien te dijo que pareces enferma?: sip
☆Has llegado a vomitar sangre?: no k io recuerde..
☆Tu pulso cardiaco a estado inferior a los 49 ppm?: no
☆Te has desmayado a causa de no comer?: solo 1 vez
☆Crees que los medios son los responsables de los desordenes alimenticios?: no siento que tengan la culpa, pq cada una debe decidir como estar y que es lo mejor para una misma nadie nos obliga a nada, lo que siento que si afecta son las criticas que nos dan directamente.
☆Qué opinas de los Pro-Ana?: Eso de las chicas que se dicen pro ana i no lo son esta mal pues solo quisieran serlo i bajar de peso, pero no saben lo que realmente significa eso.
☆Tienes algun otro desorden?: no lo se.
☆Cuál es tu comida favorita? ultimamente amo las ensaladas.
☆Bebida favorita?: Te verde, refresco de uva sin gas, agua.
☆A veces deseas no tener una ED? no, lo que desearia es estar muy delgada i mantenerme asi

☆ PiRaMidE aNa i MiA! ☆

☆ mi primer blog ☆

Hola princesass!

Este es el primer blog que hago, nunca me habia animado, pero necesito estos dias mucho apoyo para la carrera que comienza mañana(: Tengo 22 años, y soy ana y mia desde que tenia 14 años, claro hay temporadas en que he podido "dejarlo" un poco, pero esto es algo con lo que talvez tenga que vivir para siempre... Recuerdo cuando comence todo esto, en internet no habia mucha informacion, paginas, blogs, foros, etc de ana y mia, y ahora me alegra que nos apoyemos todas y estemos unidas(: Les deseo mucha suerte a las que esten en la carrera, llegaremos a nuestra meta princesas...