☆ Como hacer para no abrir el refrigerador todo el tiempo? ☆

Tip # 1: Manténte hidratado.

☆Es muy fácil y común confundir el hambre con la sed.
☆Bebe agua y bebidas frescas de bajas calorías.
☆En verano, opta por jugos y gaseosas -incluso helados light o gelatinas dietéticas, si lo necesitas.
☆En invierno, mejor té, mate o café (¡sin leche ni azúcar, por supuesto!).
☆Puedes incluso proponerte beber algo a cada hora. De ese modo, la hora de la cena llegará sin tanto sacrificio.

Tip # 2: Sal a caminar.

☆Sal 15 minutitos nada mas...
☆Lo más probable es que cuando vuelvas ya estés más despejado y encuentres otra cosa para hacer.
☆A veces sólo estamos aburridos o tenemos una necesidad emocional que nos lleva a comer casi sin pensar.
☆En esos 15 minutos, mientras caminas, recordarás por qué adelgazar es tan importante para tí y por qué no vale la pena romper la dieta por un momento de aburrimiento.

Tip # 3: Toma una siesta

☆Si nos sentimos "sin energía" automáticamente pensamos "necesito comer para recuperar mi energía", ¿no es así? Noo!
☆¿Cuántas veces te pasó comerte tooooodo... para luego darte cuenta de que sólo estabas cansado?
☆Lo peor es que no importa cuánto comamos, no se nos pasa esa sensación de desgano y fatiga.
☆Y entonces, seguimos comiendo, comiendo y comiendo... hasta "llenarnos"!! Y es ahí, cuando ya no podemos comer más nada, que finalmente nos damos cuenta de que no era hambre sino sueño lo que sentíamos...¿y la dieta, dónde quedó?... a la basura!